ฝากครั้งแรก รับฟรี 300
รับ Cash Back 10% ทุกวัน
รวมเกมสล็อตออนไลน์
รับ Cash Back 10%
ฝากครั้งแรก รับฟรี 100

เช็กลิสต์ สัญญาที่บ่งบอกว่าคุณ กำลังคิดติดคาเฟอีน!

ปัจจุบันด้วยสภาวะของคนเมืองที่มักจะต้องทำงานแข่งกับเวลาอยู่เสมอ ทำให้เราหลาย ๆ คนมักที่ต้องตื่นเช้า จนร่างกายนั้นรู้สึกอ่อนเพลีย และเหนื่อยล้าเป็นอย่างมาก จึงทำให้ในปัจจุบันก็ได้เริ่มมีการคิดค้นเครื่องดื่มหลายหลายชนิดที่มีการผสมคาเฟอีนลงไป โดยคาเฟอีนเป็นสารสำคัญที่พบได้ในธรรมชาติจากเมล็ดกาแฟ ใบชา โกโก้ โคล่า ที่นิยมนำมาทำเครื่องดื่มและขนมที่หนุ่ม ๆ สาว ๆ ชื่นชอบ

โครงสร้างของสารคาเฟอีน มีหน้าตาคล้ายกับ “อะดีโนซีน” สารสื่อประสาทที่เป็นเจ้าตัวการทำให้เราง่วง เมื่อเราดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อาทิ กาแฟดำ เอสเปรสโซ กาแฟนม หรือโกโก้ เข้าไปในร่างกาย สารคาเฟอีน ก็จะส่งผลไปขัดขวางให้ “อะดีโนซีน” ไม่ทำงานและทำให้เราไม่รู้สึกง่วง นั่นเอง แต่บางสิ่งเมื่อเราเสพมากเกินไปมันก็ได้ดีต่อร่างกายมากเท่าไหร่นัก ดังนั้นในวันนี้ เราจึงจะขอแนะนำ เช็กลิสต์สัญญาที่กำลังบ่งบอกว่า คุณกำลังคิดติดคาเฟอีน!

สัญญาณที่บอกว่าคุณกำลังคิดติดคาเฟอีน!

  1. ตื่นเช้ามา ต้องชงกาแฟดื่มเป็นสิ่งแรก
  2. วันไหนไม่ได้ดื่มกาแฟ จะเพลีย ปวดหัวหน่วงๆ
  3. ดื่มกาแฟแค่แก้วเดียวเอาไม่อยู่!
  4. ดื่มกาแฟ 3-4 แก้วเป็นเรื่องปกติมาก
  5. ดื่มกาแฟมากกว่าน้ำเปล่าเสียอีก
  6. สมองไม่แล่น คิดงานไม่ออก ต้องดื่มกาแฟ โดยระดับการดื่มสามารถแบ่งออกได้เป็นดังนี้
  • 1-2 แก้วต่อวัน ยังถือว่าเป็นระดับปกติของผู้ที่เสพติดการดื่มกาแฟทั่วไป
  • 3-4 แก้วต่อวัน อันนี้ถือได้ว่าเริ่มมีอาการติดหนักขึ้นมาหน่อยแล้ว ถ้ารู้ตัวตอนนี้ให้พยายามลดจำนวนลงยังถือว่าทันอยู่
  • 5-6 แก้วต่อวัน อันนี้ถือได้ว่าเป็นอาการติดคาเฟอีนขนาดหนัก ซึ่งอาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ดังนั้นถ้าคุณเริ่มมีการดื่มกาฟถี่ 5 – 6 แก้วต่อวันแล้วละก็ เราขอแนะนำให้คุณลดการดื่มลงเพื่อผลดีต่อร่างกายในระยะยาว

แล้วถ้ารู้ตัวว่าติดการดื่มคาเฟอีนไปแล้วจะทำอย่างไร แน่นอนว่าเมื่อนำสัญญาณที่บ่งบอกถึงการติดคาเฟอีมาแล้ว เราก็มีวิธีการแก้ไขให้คุณเช่นกัน

วิธีการแก้ไขการติดคาเฟอีน

1.ลดปริมาณการดื่มลงทีละน้อย

คนที่ติดกาแฟ อาจดื่มกาแฟมากถึงวันละ 3 – 4 แก้ว  ก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ การเลิกกาแฟในทันที อาจทำให้ร่างกายต่อต้าน จนทำให้รู้สึกไม่สดชื่น ไม่มีสมาธิ ซึมเศร้า ดังนั้นให้ค่อย ๆ ลดปริมาณการดื่มลงทีละน้อยจนร่างกายเคยชิน จะทำให้เลิกดื่มกาแฟได้ง่ายขึ้น 

2.ดื่มเครื่องดื่มชนิดอื่นแทน

กลิ่นของกาแฟเป็นตัวการหลักที่ทำให้เราติดกาแฟ หากอยากเลิกกาแฟ ลองเปลี่ยนมาดื่มกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน โดยกาแฟชนิดนี้ก็มีกลิ่นคล้ายกับกาแฟปกติ เพียงแต่ไม่มีคาเฟอีนที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ในช่วงแรกอาจดื่มคู่กับกาแฟปกติไปก่อน แล้วค่อยลดการดื่มกาแฟปกติให้น้อยลงตามสัดส่วน ถ้าหากอยากเลิกดื่มกาแฟให้เร็วขึ้น ลองดื่มน้ำอุ่นหรือดื่มชาไปเลยจะดีที่สุด

3.งดแอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์จะออกฤทธิ์ต่อระบบประสาท ทุกครั้งที่ดื่มแอลกอฮอล์ จะทำให้ตื่นมาตอนเช้าแล้วรู้สึกอยากดื่มกาแฟมากขึ้น หากอยากเลิกดื่มกาแฟให้ได้ ลองงดการดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงเลิกกาแฟดู

4.ทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย

การเลิกกาแฟอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น สมองตื้อ คิดอะไรไม่ค่อยออก ไม่มีสมาธิ จนส่งผลทำให้เกิดความเครียดได้ ลองทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายร่างกายและสมองอย่างเช่น การฝึกโยคะ การนวด การดูหนังที่ชอบเป็นต้น

5.ทานอาหารมื้อเช้า

หลายคนมักจะดื่มกาแฟถ้วยเดียวเป็นอาหารเช้า การดื่มกาแฟไม่ถือว่าเป็นมื้อเช้า หากอยากเลิกดื่มกาแฟให้รับประทานอาหารเช้าให้อิ่ม จะทำให้ร่างกายลดความอยากกาแฟลง เพราะว่าได้รับสารอาหารเพียงพอแล้ว

แต่ว่าปัจจัยที่ทำให้คุณต้องหันมาดื่มกาแฟเพื่อทำงานจนหามรุ่ง หามค่ำ เพื่อทำงานแลกกับเงินเพียงน้อยนิดจะหมดไป เพื่อคุณได้พบกับ databet88 เว็บพนันออนไลน์ อันดับ 1 ของคนไทยเปิดให้ แทงบอล และ คาสิโนออนไลน์ครบวงจร สามารถแทงบอลออนไลน์ครบทุกลีก ไม่ว่าจะลีกใหญ่หรือลีกรองก็มีให้เดิมพัน

databet88 เว็บแทงบอลที่ดีที่สุด เปิดแทงบอลมากที่สุด กล้าการันตีว่าเป็นหนึ่งเดียวในไทยที่มีอัตราจ่ายสูงกว่าเว็บอื่นๆ มีระบบฝากถอนอัติโนมัติที่รวดเร็วที่สุด ทำรายการเร็วมีโปรให้เลือกเยอะ ลูกค้าสามารถเข้ามาวางเดิมพันได้ง่ายๆ แทงบอล ได้สะดวกสบายเล่นได้ทุกที่ มือถือ คอมพิวเตอร์ รวมกีฬา คาสิโน ไว้ในเว็บเดียว ระบบฝากถอนรวดเร็วภายใน 10 วินาที สมัครใหม่เลือกรับโบนัส 50% หรือ รับของสมนาคุณได้